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铁肺歌手邓紫棋练出好身材，连穿皮裤都变得好看了
邓紫棋的歌声充满辨识度，飙高音完全没有压力，超级年轻就已经在歌坛上有了自己的风格，将来一定是无可限量。和她同样稚嫩的还有她的穿衣风格，谁年轻的时候没有迷恋过皮裤呢。当年邓紫棋也是皮裤的粉丝，出席活动、演唱会、日常，各种场合都能看到她亲爱的皮裤，除了黑色还有大量彩色。 我们都知道皮裤是很难驾驭的，充满个人风格的邓紫棋因为下半身的那一点点肉，穿起来仍然非常尴尬。虽然邓紫棋一直有一点婴儿肥，但是上本身并…...- 0
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简单瘦腿教程，大象腿怎样快速的瘦腿
减肥必然不是一件容易的事情，尤其对于喜欢囤积脂肪的大腿来说，想要顺利瘦腿更不是一件简单的事情，今天来了解一下简单瘦腿教程吧。 1、粗粒食用盐瘦腿法 盐是可以杀菌的，每次洗澡时可以用少许盐在脚踝和小腿部位反复按摩，力度以不引起疼痛为宜。每次按摩15至20分钟左右就好，按摩后用温度较高的清水浸泡几分钟后洗净，对瘦腿很有帮助。 2、冷热浴交替法 这个方法比较麻烦，但是很有效果。每周坚持盆浴或泡腿时先用热…...- 0
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减肥最有效的方法，并不是晚上不吃，而是三餐规律
你好，我最近一直在减肥，每天都坚持跑步，晚上也不吃饭，但是现在半个月过去了，我的体重还是没有什么明显变化…不知道是不是我的方式不对?另外我还要问的就是，有没有吃起来不会发胖的食物?有没有针对腹部的锻炼?假如我瘦下来了，我的…屁股也会小吗? 我现在的饮食基本上就是早上吃一个鸡蛋，配上几片吐司和粥，然后再吃点咸菜。中午的时候吃一荤一素，然后一碗米饭，晚上几乎就是水果，有时候是番茄有时候是苹果。因为上班…...- 0
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什么东西吃了不胖还减肥 5种食物帮你瘦身
减肥期间可以吃什么呢？有哪些食物可以帮助我们减肥？来看看什么东西吃了不胖还减肥。 1、魔芋。 含有大量的膳食纤维和水，以及一种叫做葡甘露聚糖的膳食纤维。葡甘露聚糖不能被消化酶分解，也不能用作热量。换句话说，魔芋几乎不含卡路里。无论您如何食用魔芋，您都不会发胖，而且在食用魔芋后，您会感到腹部很结实，这自然会抑制其他食物的摄入。但是，魔芋的营养并不全面，因此可以通过食用魔芋来生存。 2、小型水产品。 …...- 0
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减肥最好的方法 女性拒绝这三类食物就能减出小蛮腰
现代人肥胖的都有一个鲜明的特征，那就是小肚腩特别突出。腹部堆积过厚的脂肪不仅影响外形，其实对健康也是极其不利的。还会增加糖尿病、高血压、心脏病等风险。 而腹部的肥胖不是单纯的肥胖，它还指内脏脂肪的堆积，所谓内脏脂肪就是腹部周围的器官所堆积形成的脂肪，那么可想而知对于腹部周围的人体器官是有何影响了。那么要如何做才可以减肥腹部脂肪呢?接下来教给大家瘦成小蛮腰的方式。 一、减肚子的方法 1、拒绝…...- 0
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如何科学的减肥瘦身 四个可以帮助我们健康瘦身的方法
减肥的方法有很多，但并不是所有的减肥方式都是健康合理的。不合理的减肥方法见效很快，但会对身体会产生不好的影响，很可能会导致身体方面的其他代谢性疾病。 肥胖的根本原因是身体内的热量过于充沛，所以只要让身体消耗的热量大于吸收的热量，就可以达到减肥的效果。但要在不损害身体健康的情况下做到这一点，并不是一件容易的事。下面，就来给大家介绍几个合理健康的减肥方法吧！ 一、提高身体的代谢率 身材变肥胖的其中一个…...- 0
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怎样饮食健康又能减肥 饮食减肥正确方法
减肥需要运动，也需要在饮食上入手，那么怎样饮食健康又能减肥呢？来了解一下吧。 在一日三餐的搭配上，首先每日少食多餐，可使你的血糖水平趋于平稳，从而避免情绪冲动，使你原本贪婪的胃口得以缓和而大大降低暴饮暴食的可能性。尽量吃一些富含膳食纤维的食物，尤其是蔬菜和水果要多吃，像红烧肉、炸鸡、水煮肉等一定要尽量少吃一些，控制热量的摄入对身体健康大有帮助，同时也能够更好地控制体重。 早餐的选择上，减肥期间早餐…...- 0
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叶氏药业|阿黛尔减掉88斤！遭网友吐槽，她却说……
有的人终生为减肥而战,有的人胖得心安理得,还有的人从前我胖我有理,现在却挥汗甩脂!她是谁?跟着叶氏药业小助手往下看,你就会有答案了。 我唯一的卖点是歌声,而不是为了上《花花公子》的封面。 by (曾经的)Adele I used to cry,but now I sweat.(曾经我泪流满脸,但现在我挥汗如雨) by (现在的)Adele 叶氏药业小助手看到想起之前碧昂丝出了新片《Black is…...- 0
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女性减肥食谱，让你躺着都能减体重的轻松方法
女性减肥的话题百谈不厌，尤其是到了夏天的时候，各种减肥方法都开始试验起来。女性身体即使在躺着的时候也在不断地消耗脂肪，但是身材还会长胖，很多概率是你没有管好自己的嘴巴。吃多运动少，自然就会养肥脂肪。学着这几个方法来调控饮食，让你在不知觉中就能够瘦下来。 一、替换炒菜油 炒菜的时候，女性都有自己不同的习惯。江浙一些地区就喜欢用自己熬制的猪油做菜，的确会更加香浓。但是猪油中的脂肪含量比较高，长期吃给身…...- 0
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芹菜的做法 不起眼的芹菜叶千万别丢，竟然有这么多的功效
芹菜的做法有很多，可以跟猪肉一起炒就会很好吃了。但是一般的情况下我们都吃芹菜的叶柄，却恰恰忽略了芹菜的叶子。 可是芹菜的叶子同样是具有丰富的维生素和营养元素的，里面含有的烟酸以及胡萝卜素都是要比芹菜的叶柄还要高出好多倍的。 吃芹菜有许多的好处，如果说对叶子不是很排斥的话，也可以将它一起做成美食来吃。尤其是想要减肥的女性更是可以多吃一些芹菜。 芹菜的好处 1、降血压 芹菜中含有的芹菜素可以保护血…...- 0
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肚子大怎么减肥最有效，6招让你减掉大肚子
对于经常久坐办公室的白领人士来说，平时生活中是很有时间锻炼身体的，时间久了小肚腩就找上来了。今天来看看肚子大怎么减肥最有效吧。 1、饭后不要坐着 饭后不要坐着，虽然坐着舒服儿，但是，漫步一会儿，脂肪就不至于堆积在腰腹了； 坐姿要好，所谓好就是挺胸收腹，这样肉肉就不会下坠 2、缩腹走路 平常走路和站立时，用力缩腹，再配合腹式呼吸，可以让小腹肌肉变得紧实。腹式呼吸，吸气时，肚皮胀起。呼气时，肚皮缩紧，…...- 0
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减肥期间可以吃零食吗？这四种零食必须要了解一下
有一些人会觉得三餐可以不吃，但零食一定要有，但是零食能代替正餐吗?零食可以作为减肥食品吗?还是可以的，但一定要选对。接下来我们就来说一说热量低、脂肪低，适合在减肥期拿来当零食的食物~ 一、看成分 首先，不管是单纯买自己喜欢吃的零食还是就是为了减肥，都应该看看成分表，因为成分表里就有说明各种成分之间的含量，而对于减肥人士来说，当然脂肪和碳水越低越好了。 二、看自身需要的热量 对于一个成年人来说，每天…...- 0
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陈皮的功效与作用，陈皮的四种做法更有利于减肥
说到陈皮的功效与作用，许多人的第一反应就是它能够帮助减肥，没有错，它确实具有一定的消脂作用。如果说直接吃不习惯的话，可以用来泡水喝，同样是可以达到减肥目的。 一、陈皮的功效与作用 它不仅是一种食物，更是一种中草药。除了具有一定的养生保健的意义，同时还可以消脂,这主要是因为陈皮中含有的黄酮类物质，它不仅可以帮助人来减肥，还可以帮助人排出体内的油脂，促进脂肪的分解。 但是如果只是单纯的想要通过陈皮…...- 0
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女生夏季减肥食谱：炒荞麦面的低卡美味做法
女生要想减肥就应该在减肥食谱上下工夫，但像是我们日常吃的精细米面其实对于减肥来说是没有太大效果的，因为GI值较高，吃完之后就会很快的转化为脂肪，所以想减肥或者是控制血糖的人群都应该要少吃。之前跟大家说过，在米饭中加入一些杂粮或者杂豆，都会解决这个问题。但减肥人群最怕食物单一，那么我们就来换个口味，吃点面条怎么样? 但别着急，选择面条也要注意，建议选择荞麦面最好，因为荞麦面是粗粮，并且营养极高，所以…...- 0
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爱买、爱逛的女孩大多都很瘦，这就是有氧和无氧的结合性运动
对于许多人来说，都清楚减肥的重要性，但是要如何做才能减肥成功，这还真不是一件容易的事情。于是许多人都把眼光放在快速减肥瘦身上，不是试这个减肥药，就是尝试这个减肥茶，实在不行还会照搬别人的减肥食谱，祈求自己能够瘦两斤。 但其实关于减肥，不同的人都会有自己的方式，在别人看来好用的方式也许并不适合你，但是这个时候你也千万不要着急，因为只有掌握了正确的方式才可以轻松瘦，那么何为正确的方式呢?接下来让我们一…...- 0
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怎么瘦大腿，大腿吃哪些食物，今天都告诉你
很多人被大腿粗困扰着，想要瘦大腿并非那么容易，来看看这些瘦大腿的方法吧，让你的腿部看起来更加的健美。 怎么瘦大腿 1、高抬腿运动 平常可以做一些抬高腿的动作，要轮流将大腿抬高即可，每条大腿抬高持续几秒即可，而且抬高腿没有时间和场合的限制。 2、精油按摩 可以尝试下精油按摩，精油一般有安神的功效，其实减肥的功效也是很显著的，我们可以将精油涂抹在大腿上，用手来按摩，通过按摩以后,瘦身精油能很好的渗入到…...- 0
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最快的懒人减肥法，怎样减肥最简单实用
想要瘦下来，就要选择适合自己的减肥方式和坚持，来了解一下最快的懒人减肥法吧。 一、按时吃饭 这里面的按时吃饭，吃的是按时吃正餐，而不是吃零食、烧烤，或者是很多人热爱的奶茶，之所以做到按时吃饭的原因，是因为我如果们养成一个规律的饮食习惯长的话，我们就不会在其他时间想要吃一些零食，这样就会减少我们能量的摄入，从而达到减肥的效果。 二、避免熬夜 一些研究表明深夜的大脑更期待一些油炸或者是高油高糖高脂的食…...- 0
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小腿要怎么快速瘦下来 女生小腿肚子怎么减肥快
纤细的双腿是女生们都希望拥有的 ，但是不少女生都有小腿粗的问题，那今天我们来了解一下小腿要怎么快速瘦下来吧。 1、粗盐瘦小腿 女生们可以在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，再把它涂在小腿肚上。大约保持十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，之后开始洗澡。粗盐可以促进皮肤的新陈代谢，有助于排除体内废物，还可以瘦腿。 2、少吃多运动 对于任何想减肥的女生来说，这条都是真理！一些热量高的食物大家都要…...- 0
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女性减肥好方法：知道熬夜的危害 正确睡姿让你瘦十斤
对于现代人来说加班熬夜已经成为了生活中的日常，但其实这样长期下去不仅不利于自身的健康，也会让你的精神状态溃败，最严重的就是影响外貌以及体重!这一点对于女性来说是非常致命的，既然知道了熬夜的危害，如果女性想要减肥的话，不妨根据今天这篇文章来学习正确的睡姿让你瘦十斤。 一、减肥好方法 女性要想减肥最好的方式就是睡觉，因为睡美人可不是假的，科学的睡觉也会让你睡出好身材。只是许多人根本没有考虑到这一点，在…...- 0
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怎么减大腿上的肥肉，大粗腿快速瘦下来的8个方法
很多人都想拥有细白的大长腿，大家也都知道，大腿上的肉很难减。瘦大腿真的那么难吗？今天就来看看怎么减大腿上的肥肉吧。 1、爬楼梯 别总依赖电梯啦，八楼以下的上班族们就多尝试一下爬楼梯吧。爬楼梯的过程中，可以有效拉伸大腿肌肉，帮助燃烧脂肪。为了达到最佳瘦大腿效果，爬的时候最好采取一步两个台阶的方法，上半身要保持挺直状态，速度不用过快，不觉得费力就好。 2、高抬腿 高抬腿也是很好的瘦大腿运动，可以有效的…...- 0
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吃红薯可以减肥吗 红薯这样吃才能减肥
一直以来，红薯在大家心目中都属于减肥必吃的食物，在很多的减肥餐中都少不了它。那么，红薯真的能帮助我们减肥吗？为什么有些人常吃红薯，反而越会吃越胖呢？红薯能减肥的话，我们又该怎么吃才能达到减肥的效果呢？ 虽然红薯味道甘甜，但其实热量和脂肪含量并不高。和米饭、肉类等很多食物相比，红薯的热量算是很低的，而且脂肪低于米饭脂肪含量的四倍。红薯的热量虽然比白米饭低很多，但相对于低热量的蔬菜来说，红薯还是属于高…...- 0
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女生快速瘦背方法 4种方法轻松瘦背部
减肥是许多女生一生的追求，不同部位的减肥方法有所不同，那今天我们来看看女生快速瘦背方法吧。 1、伸展运动 每天早上醒来，舒展美丽的腰部可以有效地帮助您摆脱背部的脂肪。您可以平躺并伸展腰部，也可以坐着并伸展腰部。还可以像猫一样躺在床上，弯曲腰部，并利用全身的力量舒展舒适的腰部。这将使您的背部肌肉锻炼，因此您的背部性感。 2、饭后靠墙站立 饭饱后，找到一块干净的墙，并用背部靠着它站立，同时保持背部紧绷…...- 0
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怎么喝蜂蜜水减肥有效 告诉你喝蜂蜜水的最佳时间
蜂蜜中最主要的成分是糖类(含量超过70%)，而糖分在很多人的潜意识里和肥胖是划等号的，实际上蜂蜜不但是不容易使人发胖的甜食，倘若正确食用还具有一定的辅助减肥效果，今天我们来了解一下怎么喝蜂蜜水减肥有效吧。 1、怎么喝蜂蜜水减肥有效 通过蜂蜜水减肥相对来说无疑是比较轻松的，最有效的方法就是喝稀释后的蜂蜜水。早上起床以后就可以喝上一杯蜂蜜水，能够有效促进胃肠的蠕动，进而排出体内寄存的杂质和毒素；吃饭以…...- 0
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运动减肥会反弹吗，教你?如何预防反弹
控制饮食和适当运动，是最佳的减肥方法，那运动减肥成功后，会出现反弹的现象吗？来了解一下吧。 为什么会出现反弹 肥胖是因为体内摄入的热量远大于消耗的热量，剩下的一部分热量转化为脂肪，堆积在体内，因而导致了肥胖。所以，当你停止运动后，身体消耗热量的值就会降低，但如果你还没有控制好你的饮食的话，自然还是有热量没办法消耗，转化为脂肪，因而，就出现反弹的现象。 如何预防反弹 减少摄入的热量：人的身体有一个基…...- 0
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