想做有氧运动锻炼身体，但是跑步坚持不住，散步又太慢，于是不少人便喜欢上了骑行。
骑车不像跑步那样容易累，又不至于像散步那样太松散，对于大多数人来说更容易上手。
尤其夏天的时候，骑着车还能带起一阵风来，比起跑步可谓是舒服多了。
但是有传言称，男生经常骑车可能会导致“勃起问题”。
再想想每次骑完车之后自己有些麻木的胯下……
不少男生瞬间大惊失色。这车……还能骑吗?
01、长期骑车真的会影响小兄弟吗？
不论是女生还是男生，骑车时间长了都会明显感觉到会音部的麻木，并且有说法认为这种麻木感是对关键部位的损伤，不论是男性还是女性。
那骑车真的会拖小兄弟的后腿吗?
①疑似负面影响
长时间、频繁的骑行，一些车座的形状以及不正确的骑行姿势，可能会增加对会音部位的压力，导致血液循环受阻，进而增加“勃起问题”的风险。
但是这些研究的证据有限，并不能直接得到骑行会导致“勃起问题”的结论。
也有研究认为，自行车运动虽然常伴有会音麻木，但并不会导致“勃起问题”指数评分降低。
也就是说，骑行对小兄弟产生的影响目前依然停留在猜测阶段，并没有确切地证据证明它就能导致“勃起问题”。
一项研究将22名健康的男性业余自行车运动员和17名健康的男性业余马拉松运动员进行比较，发现两组运动员国际前列腺症状评分(IPSS)和国际勃起功能指数评分(IIEF)的平均总分和亚量表评分没有显著差异。
此外，两组在尿流指标如峰值尿流率、排尿量、残余尿量、前列腺体积、血清PSA水平等方面也没有显著差异。
②还有正面影响
事实上，有氧运动对身体带来的益处要远大于潜在的风险。
骑行作为一种有氧运动的方式，不仅可以提升心肺功能，还能改善心血管的状况。
如果落到那方面上，那就会让男生在甜蜜双排时表现地耐力更强、时间更久。
综上可知，对于绝大多数人来说，不需要担心骑行会导致负面影响。
02、如果你还担心
当然，有氧运动的方式有很多，如果实在担心骑车会影响小兄弟的功能，那可以更换为其他的运动方式。
如果实在喜欢骑行，但还是担心影响怎么办呢?
①选择合适的车座
选择设计良好、减少对会音部位压力的车座。
许多山地车的车座都设计的又窄又长，长期骑行能明显感觉到胯下的压力。可以更换一个更舒适的车座，具体以你的坐感为标准。
②尽可能靠后坐
靠后坐一些能够增加受力面积，减少会音部位的压力。
车座不是越高越好
保持正确的骑行姿势很重要!让车座高度低于车把，能有效缓解小兄弟那边的压力。
不少山地车的车座都很高，让人可以“趴”在车上骑行。虽然看起来很帅，但是麻的时候也是真的麻。
调整一下车座的高度，让它低于把手的位置，效果会好很多。
③运动要适度
骑了一段时间可以下车稍微走一走再继续，让身体从其中一种状态中解放出来，得到充分放松。
03、写在最后
除了可能会对小兄弟产生影响之外，许多人也担心骑行的其他健康风险。
最常见的是肩部的创伤性损伤和膝关节的过度使用损伤。
实际上，无论是什么运动都会存在一定的健康风险。我们不能因噎废食，因为害怕这些风险就完全不运动了。
另一方面，运动过度带来损伤的前提是“过度”，不少运动员会有这方面的烦恼。对于我们普通人来说，这种担心其实不算特别必要。
在锻炼时注意安全，锻炼前做好热身运动，锻炼后休息充分放松全身，基本上就不需要担心这些问题了。