当我们结束一段亲密关系后，难免会在各方面陷入情绪低谷之中，毕竟身边抽离出了一位曾经陪伴在自己身边的人，总归需要一个适应的过程，更何况是失去。但这种负面情绪持续太久，会对我们的身心健康都产生影响，所以“让过去成为过去”吧!
一、断联
在这段感情确定已经有人提出明确的结果之后，就要让自己学会确定和放弃，而和前任断开联系才能让这段感情完全退出自己的身上，不再使自己受其干扰。告别之后，体面离开，才是最好的姿态。但是很多人可能都很难做到这一点，所以也可以采取破罐子破摔断联法，不断去联系对方(这种适用于自身不想分手的情况下)，让对方的态度灭掉自己想要联系他的念头。毕竟，尊严是一段健康恋爱的前提，没有尊严了，这段爱也不算值得。
二、爱自己
为什么我们总是提倡说要爱自己呢?分手之后要把注意力放在自己身上呢?因为爱是不会消失的，但是爱会转移。在分手初期，一个人的时候就很容易胡思乱想，所以要让自己出去社交，和好朋友多多聊天，至少先短暂缓解一下自己极度负面的情绪，去感受不同人带给你的感受。也可以多听一些欢快的歌，去感受自己的情绪，弄清楚自己内在的感觉究竟是怎样的，不要一味任由自己沉浸在悲伤当中，并且可以渲染自己的悲伤。找一些其他的事情挤掉自己悲伤的事件，健身、阅读、化妆、旅游，这种可以转移掉全部注意力的，需要高度集中的事情，让自己去感受生活的本真和其他意义，就不会沉浸在单一的爱情当中了。
三、不要高估爱情
很多人分手之后，其实是觉得失去了一个自己最喜欢的人，或者对自己最好的人，感觉今后都不会再遇到这样特别人的人。我们的人生才起始几十年，二开头、三开头的年纪，遇到的人还很少很少，不要想太多遥远的事情，人的一生也可以遇到很多次爱情，并且我们现在的想法真的不代表以后的。而且人性最大一个特点就是趋利避害，我们之所以对一段恋情恋恋不舍，很大的原因还是怕自己找不到更好的，没有更好的陪在我们身边。但是结束了，有人说放弃了，这段恋情有70%以上的可能性，是值得你也放弃的。
有人说放弃了，就代表这段爱不及格。