如果你经常上网，会发现一个现象。
网络上经常有人求助：我老公/老婆出轨了，怎么办？
网友们的评论几乎是一边倒：
都出轨了，还留着过年咩？
出轨只有0次和无数次！
可是在生活中，我们周边有亲人、朋友遭遇了伴侣出轨的情况时，却很少听到劝他们果断离婚的话。
现代社会中，由于人与人的交集增加，社交软件的发达，诱惑的增多，出轨成了一件非常容易的事。
而出轨，给另一方带来的伤害毋庸置疑。
在主流价值观里，电视爽剧出轨，离婚，一度是板上钉钉的铁律。
而在现实生活，面对这种情况要做出这个决定却并不容易。
离，还是不离，成了许多遭遇到类似事件的人们非常纠结的难题。
而心理咨询师、婚姻咨询师接到的夫妻共同咨询的案例，有相当一部分，家庭出现了出轨的情形。
但双方又想继续过下去，于是会去求助咨询师，找一个婚姻可以持续的方法。
如果直接分离确实会舍不得，但继续过日子又心存芥蒂，影响感情。
因此人们会寻求外力的帮助，帮他们度过难关。
在这些人眼里，出轨便不再是简单判定为某一方有过错。
也不是非黑即白地给对方定罪，而是双方感情面临的一道共同的坎儿。
今天就来聊一聊不谈经济纠葛，单从情感纠葛来看，哪些情形的出轨，其实不一定非要走到离婚那一步；
哪些情况破裂的婚姻，其实还可以“抢救一下”？
双方有深厚的感情基础
很多人说，孩子是不能随意离婚的主要原因。
我认为这是个误解。
孩子绝对不是维持一场婚姻的主要因素。
现代社会的离婚率如此之高，离异家庭的孩子遭受歧视是可能性很低的事情。
至于离婚会不会影响孩子的正常成长发育？
其实只要处理妥当，父母双方能够在情绪稳定的情况下经常陪伴孩子，这也不会是问题。
而如果夫妻双方情感早已损失殆尽，每天只能恶语相向，或者形同陌路，这才是对孩子身心的折磨。
双方是否还有深厚的感情，才是评估这场婚姻有没有必要继续下去的最重要因素。
比如我的一个来访者小羽，当她发现丈夫出轨之后，她根本做不到干干脆脆地潇洒离婚。
一想到要永远地分开，双方就会极度痛苦。
这种痛苦并不比其中一方出轨的痛苦要轻。
这说明双方的感情是极深的，就好像一个人的身体，出了点小毛病，难道直接放弃治疗吗？
这时他们希望通过专业的心理帮助和共同成长，重新找回夫妻间的温情。
毫无感情的婚姻，双方只会有多快离多快，巴不得赶紧甩了对方。
这种婚姻就毫无挽回的必要了。
双方能够清醒地反省自己
注意，这里我说的是双方，并不是出轨方一个人的反省。
如果被出轨方认为全部都是对方的错，自己是一个单纯的受害者，那么他们的婚姻是极难继续下去的。
人是互动性的动物，人们在相处的过程中，相互影响。
如果双方缺乏有效沟通，根本不了解彼此的需求和内心，一方出轨是早晚的事。
“他/她出轨了，他/她就是罪人，错的全是他/她！”
这种想法只方便给某个人定罪，但绝对不利于维持感情。
毕竟，谁也不想以一个罪人的身份跟人谈感情。
我见过不少夫妻，一方出轨后，拼命地想靠对对方好，来弥补自己的错误。
工资卡上交，微信随便查，去哪都报备。
表面上看起来确实和谐了，但是长久来看，我对他们不抱有信心。
被出轨的一方想要一个安心，想要得到对方不再出轨的保证，这个心理可以理解。
但如果这种安心，只能在形式上作出保证，就好像一个警察跟一个小偷谈情说爱一样。
就算你给小偷带上了镣铐，你依然会觉得对方是个小偷，随时做好了逮捕他的准备。
而小偷对你只有深深的敬畏和愧疚。
这绝对不是爱。
只有清醒地认识到出轨是双方感情出问题而引发的一个结果。
双方抱着极大的诚意和勇气去直面这个问题，改善相处的模式，才能从根本上得到解决。
有句话说：出轨只有一次和一百次。
如果出轨的背后原因没有解决掉，当然会无数次地重复。
就好比一个人因为总熬夜导致的头疼，他不去改掉熬夜的毛病，却只是吃止疼药，头疼病当然会继续复发。
只有两个人的心靠近了，人才不会远离。
双方共同的愿景：修复婚姻。
修复婚姻的裂痕，只靠一个人弥补是不行的。
一个家庭就像一个小组织，一个小公司。
遇到了危机，只有全家人一条心，为了一个共同的目标努力，才可能达成目标。
只要双方达成共识，愿意为了修复婚姻，修复感情而付出、配合，就一定可以和好如初。
那么，同时满足了上述三个条件的伴侣，在有一方曾经出轨的情况下，如何修复这段婚姻？
1，真心实意地道歉和接受道歉
无论出于任何原因，被出轨的一方感受到的伤害、抛弃感，都是实实在在的。
道歉的意义在于出轨的一方通过道歉，释放自己的内疚感。
被出轨的一方接受道歉，代表自己的痛苦被看见，被承认了。
感受一旦被看见，就开始流动起来。
出轨这件事如果没有发生在当下，却仍然给人阴影。
就是因为那种“你亏欠我”的怨气，和“我亏欠你”的负罪感在作祟。
夫妻过成了债主和负债者，怎么可能产生亲密的感情。
真诚地道歉和放下，不以过去困住将来，才能修复情感的裂痕。
2，开诚布公地交流
事情已经到如此地步，所有的伪装，粉饰都没有必要了。
你有多真诚，婚姻挽回的可能性就有多大。
不要把内心的交流变成批斗大会，双方在心平气和的情况下，袒露自己的内心才利于婚姻的挽回。
这种沟通中很重要的一点是要说出自己在这段婚姻中想要的是什么。
比如，我注重仪式感，我希望你可以节日都送我礼物。
比如，我注重个人空间和自由，我希望你不要过度干涉我。
比如，我有时候很累，希望你可以帮我分担家务……
比如，我很胆小，希望你说话时嗓门不要那么大……
注意，主语要把“你”替换成“我”。
当以“你怎么怎么样”开头说话时，沟通就很容易变成指责。
有的夫妻相处了几十年，还不知道自己的另一半喜欢啥，不喜欢啥。
有的夫妻只肯把自己最好的一面，最无私、最能干的一面表现给对方，以至于让自己十分压抑。
表达需求，就是表现出真实的自我，真正亲密的感情必须要看见双方的真实。
3，放下自己对婚姻不切实际的期待
我们对于婚姻和爱情的了解，很多都是通过影视作品、小说等渠道知道的。
那些霸道总裁，王子公主的爱情故事，很容易让我们对爱情和婚姻产生不切实际的幻想。
过高的期待遇上残酷的现实时，很容易让人灰心，失望。
可是谁告诉你，故事里的婚姻才是真实的？
真实的婚姻，并不是找个完美无缺的对象，满足我们一切需求。
真实的婚姻，可以有失望，有瑕疵，但同时它也有快乐，有幸福。
它不是装满了工业糖精的电视剧，天天都在撒糖。
允许自己有一个不那么完美的婚姻，不那么完美的伴侣，允许自己也不那么完美。
降低期待之后，你会发现其实过得还不错。
4，寻找外力帮助挽回婚姻
如果自己实在做不到抚平心里的创伤，可以找专业的人员进行帮助。
无论是预约心理咨询师进行家庭治疗，还是报专门的心理学课程，都是可以的。
出轨的发生，绝不是一句简单的“作死”就能概括的。
它背后深层的人性动机，是连出轨者自己都不知道的。
专业人员可以帮助我们抽丝剥茧，连根拔除这个病灶。
遭遇出轨并不是世界末日，只要学会正确对待，你会发现爱情可贵，人间值得。