生孩子对女人来说，是人生的一道“分水岭”，身体出现的巨大变化，会让很多妈妈丧失自信，继而出现更多心理问题和家庭矛盾。

但我们经常看到，那些光鲜亮丽的女明星，同样是生了娃，她们却在很短时间内就能恢复如初，仍旧一副少女模样，完全看不出生过娃的痕迹。有人说，她们经济实力雄厚，能得到最好的保养，难道真是老天不公吗？

生个娃=老11岁，确有真实的科学依据

美国的乔治梅森大学对2000名女性做过一项调查研究，分别从7个不同的维度，包括身体状况、月经初潮时间、经济水平、受教育程度、人种、年龄一系列数据分析之后，得出结论：

女性一旦生了孩子，染色体端粒就平均缩短4.2%。

所谓端粒，位于细胞中染色体的末端，它与端粒结合蛋白一起构成了一个结构，相当于给DNA戴上了一个“帽子”，它的作用是保持染色体的完整和控制细胞分裂周期。

通俗地说，端粒就是细胞生命时钟，缩得越短，证明人体越老化，与人的寿命有密切联系。

端粒缩短4.2%，相当于人体细胞整体老化了11年。

而人的平均寿命也不过是77年而已。

看到这样的结果，很多女性更加对生娃没有兴趣也没有信心了，不过研究者Anna Pollack博士指出，这只是一项观察性研究，人的寿命是由多种因素综合决定的，而且女性寿命普遍比男性要长5—10年。

凭啥明星当妈后仍如少女？

前段时间赵丽颖复出时的照片，惊艳了很多人，本来就很瘦的她，生了娃之后依旧是“蚂蚁腰”，还有唐嫣怀孕期间的美照，让人怀疑她是不是“假孕”……

相比起普通百姓，那些在镜头前光鲜亮丽的明星妈妈，她们无论在怀孕期间，还是在复出之后，玲珑的曲线丝毫看不出当妈的痕迹，这又是为什么呢？

其实，我们只看到了她们镜头前的光鲜，却没有看到她们镜头后的付出。

比如健身女王姚晨，在怀孕期间坚持高强度的运动锻炼，让人为她和宝宝揪心不已，但回报是，她进入产房半个多小时就成功诞下了宝宝，而且后期身材恢复得很好，皮肤状态比怀孕之前还要好。

女性保养有秘诀，坚持照做，找回你的少女元气

1）坚持科学运动，舒筋活血

生娃之后，最重要的是让子宫恢复到最佳状态，修复盆底肌。很多妈妈生娃后有漏尿的后遗症，就是因为盆底肌长期受到子宫压迫，肌肉韧带都变得松弛无力，如果不好好锻炼，会影响到日后的生活质量。

修复盆底肌，可以采用蛙跳以及以下这些动作，每天坚持做，帮助你舒筋活血，增加血液含氧量，同时促进细胞再生，让你重新焕发青春活力。

2）坚持护肤防晒，补气养血

对女人来说，一张美丽的脸，和苗条的身材一样，是终身的追求。其实皮肤的老化，有很大部分跟防晒脱不开关系。

外部环境很差，电磁辐射，空气污染，都会引起皮肤松弛老化。无论晴天还是阴天，无论白天还是夜晚，防晒和隔离都是必不可少的。

除了化妆品之外，可以利用红小豆、薏米等做成药膳，从内部调理气血，使皮肤红润有光泽。

3）远离垃圾食物，少盐少糖

健康的绿色蔬菜水果，都含有大量抗氧化剂。但现在市面上有太多垃圾食品，都是通过油炸、膨化、腌制等加工手段，或是添加过多的防腐剂添加剂等工业合成原料，来博取味蕾的欢心。

女人生了娃，得学会爱自己，让自己活得更健康。只要多花点心思，一样可以把健康的食物通过不同的烹饪手法，做成美味，取代垃圾食品。

另外需注意少盐少糖，过多的钠会损伤血红细胞，过多的糖会转化为脂肪，囤积在体内，并且会让脑细胞活跃性降低。

总之，坐月子、产后护理、宝宝养育永远是新手妈妈最关心的问题，坐月子期间要有科学的指导，和有效的技巧方法，每个妈妈都能快乐生娃，开心坐月子，生娃后继续做女神。