无论是男人还是女人，减肥都是永恒的话题，那今天我们来看看刮油暴瘦的蔬菜吧。
1、包心菜
包心菜也就是平常吃的卷心菜，包心菜营养丰富味儿也美味，包心菜的功效是非常大的，营养成分也是很丰富多彩的，非常是含有有蛋白人体脂肪也有木薯淀粉等，全是归属于低脂肪的食材，有含有有丰富多彩的阿拉伯胶和甲基纤维素，吃了以后还会继续有饱腹感的，特别适合减肥瘦身。
2、苋菜
苋菜之中带有的发热量是很低的，并且韭菜怎么吃也长不胖的，能推动消化道的肠蠕动，还能立即的清除不必要的人体脂肪和身体的废弃物的，非常是男士吃能补肾壮阳，女士吃它还能改进便秘。
3、冬瓜
冬瓜中含有丰富的蛋白质、维生素等，营养价值非常高，而且脂肪含量，热量都很低。冬瓜中含有一种叫做丙醇二酸，可以有效抑制将糖类转化为脂肪，是刮油减肥的好食材。
4、西红柿
西红柿中富含番茄红素，可以有效地抑制活性氧的活动。据营养学家的研究规定，每人每天食用50g-100g新鲜的西红柿，就可以满足人体对维生素和矿物质的需要。西红柿中含有丰富的食物纤维，容易让人有饱腹感，是蔬菜中不容易转化为脂肪的食物之一。
5、韭菜
韭菜的热量相当低，含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，排除体内多余的脂肪和体内垃圾，从而起到刮油暴瘦的效果。
6、苦瓜
苦瓜的水分含量较高，热量也较低，可以起到消除水肿，并能抑制脂肪吸收，刮油暴瘦的效果。而且苦瓜还能增强皮层活力，让皮肤更加白嫩。