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说起减肥，大家都是一副痛苦的表情，这也难怪，因为要想减肥大家也都知道：控制饮食和运动。但是对于一个懒癌晚期的人来说，运动很难;而对于一个吃货来说，控制饮食更是难上加难。且不说这两种哪一个要更为痛苦，但是要想都做到，那岂是一个惨字了得!
对于一个吃货来说，刚开始减肥的第一天，就已经期待和美食的不期而遇了，想吃牛排，想吃火锅，想吃原味鸡……刚开始可能会忍耐，但是忍耐之后的爆发总是那么决绝，要想解决这个问题怎么办?嘴馋了，那就整个椰子吃呗~
椰子，有汁又有肉，吃起来解馋又解暑，而且营养丰富!但是吃椰子可不是吃西瓜一样，想要吃椰子还是需要运动的!为大家解释一下，为什么吃椰子会做运动?
我们知道椰子外面是有着厚厚的一层椰子壳的，那是椰子最坚硬的部分，里面才是最可口和诱人的，但是我们在吃的时候都是需要处理过才可以吃上最里面的果肉和汁水。可能很多人会说了，买的时候叫商家打开不就得了，其实为了便于椰子的储存，大部分的椰子在原产地的时候就已经用药水泡过了，所以要想吃健康的椰子就必须要自己动手。
1、深蹲
想要打开椰子外壳，难道你还想站着切切切?最佳的打开方式就是蹲着去剁开了，也就是深蹲，同时还需要高抬手臂，增加臂力，利用重力和速度来进行。
2、臂力
想要吃上椰子肉，还需要撕拉椰子壳，所以就必须要反复的撕拉、割开再拉扯，最终才能取出椰子肉，但是在做动作的时候千万要小心，不然会被它坚硬的外壳割伤的哦。
3、有氧运动
当你把椰肉取下来之后，可能已经感觉到筋疲力尽了，但是接下来还有一步，就是要用机器给椰肉和汁水一起打碎，然后再用纱布过滤，最后才能喝上浓郁的椰子汁，所以这一番的折腾又是一个全身有氧运动了。
看来椰子不仅好吃还减肥，真是一举多得的美食~