虽然说每个人的愿望都是减肥成功之后能够成功逆袭，人生就像开了挂一样，但其实光是减肥这件事就已经不是那么容易。不管你是跑步还是游泳或者是选择瑜伽，可能每一项运动都在进行着，但是体重却丝毫不减，这是为什么呢?是不是在减肥的过程中存在什么误区呢?接下来就一起了解一下，大家在减肥的过程中都踩过什么样的坑。
误区一：用保鲜膜更燃脂
很多人都觉得跑步就必须要出汗，这是燃脂的一种表现，但其实要想减肥跟出汗是没关系的，大家可以想一想，有的人的工作每天都能出汗，但是也不见得个个身材管理的都很好，也不会很瘦，所以也千万不要用保鲜膜去闷住皮肤然后发热，就让水分正常的蒸发，以免给皮肤造成负担。
误区二：减肥不能吃盐
减肥期间吃盐其实跟减肥没有多大的关系，因为盐只是一个调味品，但是饮食方面要是能够少盐也是不错的，毕竟食物的咸淡也决定了能吃上几碗米饭，所以可以适当的吃盐，不要吃多了。
也要注意，不是不能吃盐，禁盐，如果长期不吃盐的话，还可能会产生神经衰弱，恶心呕吐等。总之，任何食物不能杜绝，也不是多吃就是了，不管是减肥时期还是正常的饮食。
误区三：脂肪可以变成肌肉
脂肪和肌肉还是有很大差别的，不可能是由一方转化为另一方的关系，两种的细胞也是不一样的，这就和水不能是汽油一样，但是很多人都觉得瘦下来了，脂肪没有，肌肉存在就是一种转化，其实我们本身就是有一定的肌肉的，只不过被脂肪覆盖，所以减脂，只不过是让我们现出“原型”罢了。