相信很多人在减肥的过程中都会听到几个减肥理论，什么21天减肥法，过午不食等等，但当我们这么去做的时候，真的就可以有效避免长胖吗?其实关于过午不食的这种说法，如果觉得过了中午之后就不吃东西就会成功瘦身的话，那么就大错特错了。
比如说有的上班族因为业务繁忙，可能晚上都不吃晚饭，那么人就会瘦吗?可能还会增加不少吧!所以，不要觉得过午不食就能瘦下来，因为不好好吃饭和不吃晚饭真的会让人长胖啊!为什么会这么说呢?接下来让我们一起来了解一下。
所谓的过午不食是放在古代佛教戒律上才有的说法，但是很多人对此也是纷纷效仿，觉得是这是养生之道。但其实每个人的体质都是有差异的，可能别人用起来有效的方式在你的身上就是没有效果的。
尤其是对于现代人来说，这样的减肥方式就更加的不可能了。因为现代人很多有早睡的情况，但是古代人几乎是日落而息了，所以如果在这样的情况下，还让自己饥肠辘辘，那么光是想一想就已经惨不忍睹了。而且要是连续十几个小时不吃东西对身体也是有伤害的。
1、伤肠胃
如果为了减肥实行过午不食的减肥方式，不吃晚上的话，那么胃酸还是在工作分泌的，那么这样就会增加胃炎的风险。
2、发胖
如果是长期的不吃晚餐，那么身体的代谢就会减慢，从而耗能就会减少，那么身体出于保护的机制，会将肌肉先消耗掉，然后再消耗脂肪，而肌肉减少那么代谢就更慢，所以最后身上都是脂肪，也就会越来越胖了，而一旦要是恢复了饮食，那么绝对会更胖。