纵横肥胖界那么多年，乍眼看上去，觉得几乎所有的胖胖都是同一个样子。胖对于女生来说已经是一种伤害了，如果再加上易水肿，大概就是惨绝人寰了。其实在胖胖的世界里，肥胖也是有分类的。实打实，全身肥肉都是靠吃出来的胖子，外表看着瘦，但是内在脂肪高的瘦胖子，运动过度，然而脂肪也高的肌肉型胖子。然而还有一种是我们经常忽略也是广大女性经常哭喊“我就是喝水也会胖的“水肿型胖子。
那么什么是水肿呢？
相比起脂肪上的肥胖，水肿要好解决的多，但是最基础的是你要知道什么是水肿。水肿听起来，就是因为体内水太多了，没有地方排泄，自然就肿了。但其实，水肿的根本原因，和「水」并没有太大的关系。水肿是由于身体的新陈代谢速度不佳或身体的循环受阻，钠离子滞留在体内，造成水份的滞留，自然就会水肿了。如果你想要改变，让自己看起来美丽，消水肿就是一个非常重要的步骤啦，那怎么消水肿才最有效、最快速呢？
方法一：通过饮品帮助代谢多余水分
最简单的方法就是喝一些能够帮助体内循环代谢的饮品，黑咖啡 、绿茶、红豆薏米水这种去湿气而且能够帮助水分循环的饮品就不错。胃不好或者体寒的女生记得买炒熟的薏仁煮水，会比较温和。
方法二：按摩快速消肿
除了内服排水肿，脸部按摩也是一个非常不错的选择，通过按摩一些穴位、疏通经络，能够通过外力帮助肌肤消肿，让脸部看起来更加立体紧致。
首先用爽肤水轻拍脸部一分钟，帮助激活面部肌肤，并且促进血液循环。 接着按压耳后的穴位，也是淋巴的位置，如果有酸疼或者酸胀的感觉是正常的现象。 然后按压鼻翼两侧的迎香穴，可以用无名指来按压，力道小一些更容易接受。 最后一个穴位在嘴角的两边，地仓穴，同样按摩一分钟。 全部按压后再用手掌去从上到下顺一下脖子，然后可以带到锁骨淋巴的位置，做一个排毒的动作，长期坚持下来下颌线就会更加清晰好看。除了用手按摩，大家也可以借助脸部按摩仪。
方法三：运动促进水分排出
做开合跳，30个一组，跳3到4组，消水肿的效果可以说是立竿见影，脸能瞬间从“O型”变成“V型”。开合跳是一个能够在短时间内快速提高心率同时加速代谢的运动，也非常简单好坚持，有水肿困扰的女生可以尝试一下。 把腿抬高30度（或者抬得比心脏的位置高就可以）3~4次，每次30分钟，能够帮助血液回流，促进血液循环。有时间也可以按摩足底、腿部肌肉，通过外力施压，加速血液回流，减轻水肿。但如果肿的很厉害，就别按摩了，过度揉搓还会损伤皮肤。
消水肿谣言：除了以上正确的方法，也有消水肿偏方，效果可就不大好了，也找出来了给小仙女们避坑。
熟鸡蛋在脸上滚，能消肿？
熟鸡蛋对于消除水肿真的没用，只是很烫而已……而用冰勺子、冷毛巾等凉飕飕的东西敷脸，可以促进血管收缩，有效消除面部水肿。
来大姨妈前水肿，别担心！
即使平日不肿，但是生理期前大部分女生都会中招，那是因为女性独有的黄体酮激素分泌过剩，它会聪明地将体内调成适合受孕的环境，将钠离子、营养和水分滞留在体内，让你即使在正常饮食和良好生活习惯下，也会肿起来。例假时，女生的激素分泌减少，血液集中骨盆周围，导致全身血液循环也没有平时那么好，引发水肿。
对抗水肿，真的是件斗智斗勇的长久战。只有将身体回归到最自然的状态，才能有资本去做其它事（例如减肥）。否则用错方法，只能越走越远。所以，亲爱的小伙伴，如果你是水肿型胖胖莫担心，一起对抗，打败水肿，然后努力做个真瘦子！