女生对于自己的身材是相当重视的，她们经常制定一系列的减肥计划，为的就是能够拥有迷人的身材，将自己最美的一面展现给大家，但是最后全部以失败告终，其实这根本的原因就是因为你体内的懒在作怪。夏天已经到了，出去旅游是避免不了的，当然了现在不比冬天，能够遮挡你的肥肉，别人都是纤细的大长腿，只有自己的腿又短又粗的，不管是拍照还是穿搭都不好看，不过不用担心，今天给大家分享5招告别水肿肌肉大象腿的方法，赶紧来看看吧！
1.坐在垫子上，将脚掌对齐，身体尽量坐直，膝盖尽量向下，身体重心向前，尽量贴近地面，注意运动的时候千万不要塌腰，这样能够很好的拉伸腿部，起到塑形的作用。2.将身体和腿部保持呈90度的姿势，腿部伸直靠着墙壁，然后轮流提小腿，这样重复60下，这样能够很好的拉长小腿线条、消除水肿。3.侧躺在垫子上，然后用手撑起上半身，然后缓慢的抬起左腿，抬到自己最大的限度后放下，尽量坚持久一点，这样重复30次左右，能够很好的燃烧腿部脂肪，塑造腿部线条。4.平躺在垫子上，将自己的双腿在空中慢慢的做蹬自行车的动作，这样坚持1分钟左右，能够很好的锻炼全腿，燃烧腿部脂肪。
5.将左腿弯曲在垫子上，右腿的膝盖弯曲支撑，上半身挺直，双臂扳住脚掌，让脚后跟尽量的靠近身体，感受到腿部剧烈的拉伸感，这样坚持1分钟左右还原。除了运动之外，这些让腿部变粗的坏习惯大家也要注意一点：经常穿高跟鞋容易导致破坏腿部线条；跷二郎腿容易影响腿部的血液循环，让腿部更加浮肿；久坐不动会让双腿受到很大的压力，让你的脂肪和水分慢慢的堆积。好了，今天的分享就到这了，想要变美的仙女赶紧行动起来吧！
